sunnuntai 28. syyskuuta 2008

Berliinimenestystä

Vaikkei aivan Hailelle pärjätty tänä vuonna, niin hyviä tuloksia (omia ennätyksiä) kaikilla osallistujilla. Porukan nopein Tero ajalla 3:39, seuraavana Olli 3:45, Janne 3:53, Jani 3:54 ja Antti 4:51. Nopeat palautusoluet ja skumpat alueella ja nyt hieman raskaampaa tankkausta. Kaikki hyvissä voimissa ja ketterässä kunnossa :)

perjantai 26. syyskuuta 2008

Se on menoa nyt

Tänään on lähtö kohti berliiniä. Huomenna osa porukasta saapuu paikalle ennen sunnuntain starttia. Kunhan vain pysyy lentsut kaukana niin ehkä tästä vielä hyvä tulee..?

Hyvää starttia kaikille ja lentäviä lenkkareita!

lauantai 13. syyskuuta 2008

Berliini häämöttää

Ei ole enää kuin pari viikkoa ennen B-hetkeä. Jännitystä on ilmassa ja kilometrejä on takana maanteillä ja poluilla aivan mukavasti. Heinäkuun alun jälkeen on tullut juostua 40-70 km viikossa. Yllättävän hyvin ja huomattavasti enemmän kuin luulin, että saisin aikaan syksyn arkipyörityksen keskellä. Sen on huomannut, että jos aikoo käydä lenkillä se pitää tapahtua aamulla työmatkan yhteydessä tai sitten töistä tullessa. Viikonlopun lenkit taas sitten heti herättyä ennen kuin muu porukka kotona herää.

Valmistautuminen on mennyt Morton-draamaa lukuunottamatta hyvin. Mutta onneksi lähete askelklinikalle pelasti juoksut. Pieni koroke oikean jalan isovarpaan alle ja menoksi. Akillesjänne ja oikea polvi välillä kummittelevat, mutta niin ne ovat tehneet niin pitkään kuin muistan. Ellei tapahdu mitään traagista viimeisen kahden viikon aikana niin voin sanoa tehneeni sen mitä suunnittelinkin. Katsotaan mihin rahkeet riittävät varsinaisessa koitoksessa.

maanantai 7. huhtikuuta 2008

Pitkiä lenkkejä

Varmaan muut jo juosseet pidempiäkin, mutta eilen meni 16 km Jani H:n ja Nikon kanssa. Mukava kostea ilma, katupöly ei haitannu. Tästä se lähtee...

perjantai 7. maaliskuuta 2008

Perjantailenkki 07.03.2008

Taas oli kimppalenkin paikka. Tällä kertaa paikalla oli Antti, Tero ja Jani H. Lenkki suuntasi Rusko-Annala akselille (tällä kertaa vastapäivään), vauhti oli hivenen nopeampaa kuin tavallisesti, keskivauhti oli n. 5.45 min/km. Tarkemmat datat löytyy Sportstrackerista (Janin data, Antin data).

perjantai 22. helmikuuta 2008

Perjantailenkki 22.02.2008

Perjantailenkille saatiin ennätysosallistujamäärä (7), paikalla olivat: Antti, Janne, Jarno, Jani M., Jani H., Tero ja Niko. Juoksu suuntautui Annalan-Ruskon suuntaan, josta sai valita itselleen sopivan pituista reittivaihtoehtoa. Pisimmän vaihtoehdon kuvaus löytyy täältä.

Perjantailenkki 15.02.2008

Perjantailenkki suuntautui Annalan suunnalle. Osallistujia Antti, Jani ja Niko. Tarkemmat tiedot Sportstrackerista (alusta puuttuu taas muutama sata metriä).

perjantai 8. helmikuuta 2008

Perjantailenkki 08.02.2008

Muiden sairastellessa käytiin pikkasen pienemmällä porukalla (minä yksin) toistamassa viimeviikkoinen kympin lenkki, nyt hieman reippaampaa vauhtia. Aikaa meni tällä kertaa pikkasta vajaat 50min. Tarkemmat tiedot Sportstrackerissa.

perjantai 1. helmikuuta 2008

Perjantailenkki 01.02.2008

Perjantain kimppalenkki päästiin juoksemaan uhkaavasta talvimyrskystä huolimatta hyvissä olosuhteissa, lämpötila hivenen pakkasen puolella, pientä lumisadetta. Juoksemassa oli Antti, Jani H. Jani M. ja Jarno P. Matkaa tuli noin kymppi aikaa meni 1.01, tarkemmat tiedot Sportstrackerista. (reitti oli suunnilleen sama kuin vuoden ensimmäinen perjantailenkki).

sunnuntai 27. tammikuuta 2008

Sunnuntailenkki 27.01.2008

Käytiin Antin kanssa semmosella hiukan yli kympin lenkillä. Keli oli ihan mainio.
Sportstrackerista näkyy reitti.

perjantai 25. tammikuuta 2008

Perjantailenkki 25.01.2008

Kolmas perjantailenkki ja aina vaan väki lisääntyy. Nyt paikalla Antti, Janne, Jani H., Jani M., Mikko P. Kesto 51.20, pituus 8.8 km.
Tarkemmat tiedot Sportstrackerista .

Vertailtiin samalla GPS-mokkula Nokia LD-4W ja Polar RS200:n (kiihtyvyysanturi) matkanmittausta. GPS:n mukaan matkaa 8.8 km, Polar 8.3 km (kalibroitu toissa kesänä urheilukentällä).

Lähtöpaikkaäänestys on käynnissä ja loppuu ensi torstaina. Ensi perjantain lähtöpaikka on äänestystuloksen mukaan.

torstai 24. tammikuuta 2008

Matkasuunnitelma Berliinin

Allekirjoittaneen matkasuunnitelma Berliiniin on seuraavanlainen:
Lähtö perjantaina 26.9 15.40 Pirkkalasta, vaihto Helsingissä perillä Berliinissä n. 18.25.
Juoksu sunnuntaina 28.09 09.00 alkaen.
Paluu reissusta tiistaina 11.55 Tegelistä, perillä Pirkkalassa n. 16.35.
Hotelliksi on valittu Ibis Messe.

keskiviikko 23. tammikuuta 2008

Kovia aikoja

Berliinissähän on aika tasainen reitti, tässä mitä muut on aiemmin siellä juosseet.
Melkoista haipakkaa!

Haile Gebrselassie 30.9.2007: 2 h 04 min 26 s
1 km 2 min 57 s
5 km 14 min 43 s
10 km 29 min 24 s
15 km 44 min 14 s
20 km 59 min 08 s
1/2 maraton 1 h 02 min 29 s
25 km 1 h 14 min 04 s
30 km 1 h 28 min 54 s
35 km 1 h 43 min 37 s
40 km 1 h 58 min 07 s

Paul Tergat 28.9.2003: 2 h 04 min 55 s
1 km 2 min 59 s
5 km 15 min
10 km 29 min 56 s
15 km 44 min 45 s
20 km 59 min 44 s
1/2 maraton 1 h 03 min 01 s
25 km 1 h 14 min 42 s
30 km 1 h 29 min 24 s
35 km 1 h 43 min 59 s
40 km 1 h 58 min 36 s

maanantai 21. tammikuuta 2008

Perjantailenkki 18.01.2008

Toinen perjantailenkki, paikalla tällä kertaa Antti, Janne, Jani H., Tero. Kesto n. 50 min, matka n. 8.24 km. Sportstrackeriin. Sportstrackerin alusta puuttuu pieni pätkä joten aika ja matka ei ole aivan tarkkoja.

Perjantailenkki 11.01.2008

Kevätkauden ensimmäinen yhteislenkki, paikalla Antti, Janne, Jani H., Mikko P. Kesto 1.01.20, pituus 9.8 km.
Tarkemmat tiedot Sportstrackerista .